本日プロ練。タイでやった肩が痛くて寝技出来ません。動ける範囲で頑張りましたが悪化した感じです。いい加減体重で焦り始めた今日この頃。1ヶ月で10キロ体重を落とすというと格闘技をしていない人からすると「そんなの無理！」と大体返ってきます。

そんな中、後2週間で9キロの減量を余儀なくされている川村は格闘技仲間からも「無理なんじゃない？」と減量を危ぶまれる声がちらほら。そんな中、減量成功を確信してくれているのは清水兄のみ。柏崎選手と応援に来てくれる人達の為にも頑張る。

仕事も段取り命の私としては無理のない計画を立てる事に。9キロから水抜き5キロを引くと純粋な体重減は4キロ。13日で4キロというと3日で1キロ落とせばいいわけで、脂肪1キロ7200キロカロリーなので1日2400キロカロリーオーバーすれば良い計算。

全く食べないのは無理なので1000キロカロリー摂って、3400キロカロリー使う計算で。これで-2400キロカロリー。1日間、基礎代謝や生活で使うカロリーを堅くよんで2000キロカロリー。そうすると残り1400キロカロリーは運動で使う事にすれば丁度。

時速10キロで1時間走れば約700キロカロリーの消費になるから、1日20キロ走れば1400キロカロリー使う計算。一度に20キロはきついので朝と夜に10キロづつ走ればいいわけで。理論上バッチリ成り立ったのであとは頑張ればいいだけでなので楽勝。

安心したらお腹が空きました。カレーウマー！


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