突然ですが皆さんはプロテインを飲む時、どのタイミングで飲みますか？

トレーニー（トレーニングする人）のブログやプロテイン情報について見ていると運動後30分以内を「ゴールデンタイム」と呼び、もっとも効率よくプロテインを吸収する時間帯らしいのです。

私は今までトレーニング後に自宅に帰ってから飲んでいました。そうすると現在のトレーニングメニューはどう頑張っても3時間を要するため最初の方に行ったトレーニングはとっくにゴールデンタイムを過ぎているわけです。かろうじてゴールデンタイムに間に合っているのは最後に行った首のトレーニングくらいでしょうか。首だけムキムキになってしまう。それは嫌なのでこれからは作ったプロテインを持参してトレーニング中にリアルタイムで飲むようにします。

プロ格闘家を目指す者としては強靭なフィジカル作りは必須です。皆さんもプロテインを召し上がる際は運動後30分以内にどうぞ。